鸡蛋炒芦笋虾仁

鸡蛋炒芦笋虾仁
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健康功效

芦笋:抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目

鸡蛋炒芦笋虾仁的做法

  • 鸡蛋炒芦笋虾仁的做法图解1

    1.芦笋洗净,去掉根部老皮,切斜段。

  • 鸡蛋炒芦笋虾仁的做法图解2

    2.鲜虾去皮,挑出虾线,用2克盐、料酒、黑胡椒腌制。姜切片备用。

  • 鸡蛋炒芦笋虾仁的做法图解3

    3.鸡蛋备用。

  • 鸡蛋炒芦笋虾仁的做法图解4

    4.烧开半锅水,放入几滴油,倒入芦笋段烫1分钟,捞起放入凉水中浸泡。

  • 鸡蛋炒芦笋虾仁的做法图解5

    5.热锅加入油和姜丝,爆香后倒入虾仁,炒至虾仁变红。

  • 鸡蛋炒芦笋虾仁的做法图解6

    6.虾仁推至锅边,倒入蛋液炒散定型。

  • 鸡蛋炒芦笋虾仁的做法图解7

    7.倒入焯过水的芦笋炒均匀。

  • 鸡蛋炒芦笋虾仁的做法图解8

    8.依个人口味放盐调味后即可出锅。

  • 鸡蛋炒芦笋虾仁的做法图解9

    9.芦笋脆嫩、虾仁鲜香、鸡蛋滑爽,清清爽爽,夏日餐桌上的一抹味觉诱惑。

小贴士

1、在挑选芦笋时,以头上坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。芦笋最好即买即吃,如果实在需要储存,可将其装塑料袋中放入冰箱,能存3—7天。
2、芦笋要焯一下,焯时间不宜过长,焯过必须马上用冷水冲泡,否则不脆。
3、在烹制虾仁之前,先用调料腌制既可以去虾仁腥味,又不影响虾仁的鲜味。

本菜谱由秋天的蝎子上传

鸡蛋炒芦笋虾仁的家常做法

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