茄子:消肿
苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
香肠:增强免疫力
1.备好食材。茄子4个、苦菊一棵、美味大根萝卜4条。
2.茄子、苦菊清洗干净,控干水分备用。
3.苦菊切末。
4.美味大根切末、香肠切末装盘备用。
5.茄子先用刀拍软,然后剖开一面。
6.所用茄子拍好,剖开别一面不要弄断、装盘。
7.放进蒸锅,开锅蒸8分钟关火再焖2分钟。开锅盖拿出茄子放凉。
8.蒜头拍成蒜泥。
9.茄子放菜板上,依次放上苦菊末、香肠末、美味大根末、蒜泥。
10.压实、茄子从一头卷到另一头,卷好用刀切段装盘。
11.蚝油、香油、凉拌菜酱油、米醋、白糖搅拌均匀。
12.调好的料汁均匀地浇在茄子卷上,一款美味香辣酸甜的茄子卷苦菊就可以上桌了。
茄子可根据食用人数增减。拍茄子不要拍断,卷子不用卷的太密实,调料汁能渗透就行。