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橄榄油清炒生菜
健康功效
生菜:低蛋白质
橄榄油清炒生菜的做法
![橄榄油清炒生菜的做法图解1]()
1.切葱姜备用。
![橄榄油清炒生菜的做法图解2]()
2.生菜洗干净备用。
![橄榄油清炒生菜的做法图解3]()
3.起炒锅放适量橄榄油。
![橄榄油清炒生菜的做法图解4]()
4.放葱姜煸香，油温不要太高。
![橄榄油清炒生菜的做法图解5]()
5.放入生菜，放少许盐煸炒。
![橄榄油清炒生菜的做法图解6]()
6.煸炒到生菜变软放入蒜末马上关火，关火后放入少许鸡精，翻匀即可。
![橄榄油清炒生菜的做法图解7]()
7.出锅装盘。
小贴士
1,橄榄油不要高温加热，否则营养会流失。
2,不宜炒的时间过长，太软了没有生菜的脆感，营养也会加大流失。
橄榄油清炒生菜的家常做法
（全部）
生菜:低蛋白质
1.切葱姜备用。
2.生菜洗干净备用。
3.起炒锅放适量橄榄油。
4.放葱姜煸香，油温不要太高。
5.放入生菜，放少许盐煸炒。
6.煸炒到生菜变软放入蒜末马上关火，关火后放入少许鸡精，翻匀即可。
7.出锅装盘。
1,橄榄油不要高温加热，否则营养会流失。
2,不宜炒的时间过长，太软了没有生菜的脆感，营养也会加大流失。
