鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
生菜:清热
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.大米洗净,放上适量清水,加几滴醋,几滴香油上锅蒸熟(水的量大概刚刚没到指根部位),然后打开盖子晾凉备用
2.小火腿就是麻辣烫经常吃到的各种,我用了这些,大家喜欢吃什么就放什么
3.小火腿解冻切碎丁丁,甜玉米解冻,备用
4.热锅凉油,保持中小火,下入小火腿炸到表面金黄,脆脆的感觉,撒上孜然粉,盐调味(喜欢吃辣的友友可以再加点辣椒粉),炒匀
5.加入晾凉的米饭翻炒均匀,快出锅的时候加入甜玉米
6.再炒一分钟盛出备用
7.两个鸡蛋,加一点点盐,胡椒粉,大概15ml的水,淀粉搅拌均匀
8.锅中留少许油,转转锅,小火烧热倒入蛋液,摊成蛋饼
9.蛋液表面稍稍凝固的时候铺上一层炒好的米饭
10.重点来了,锅把抬高,颠锅
11.再颠几下,让蛋饼自己翻个身
12.出锅喽,表面化几道,放出水蒸气
13.切点生菜丝垫底,番茄酱装饰一下
14.开吃喽
鸡蛋里加水,淀粉,可以让摊出的蛋饼不易开裂,方便操作,而且把水换成牛奶的话口感更嫩滑