芦笋:利尿 玉米:祛湿 红萝卜:低蛋白质
1.准备食材
2.处理食材,全部切成一小段
3.煮开水,把食材烫一下
4.过凉水
5.装盘咯
6.淋上沙拉酱
7.吃的时候拌一拌就可以了
食材烫好后可以准备两份凉白开,一份加冰,这样处理后的口感更好,摆盘后没有马上要吃的话,可以用保鲜膜封好后放冰箱一会再拿出来,淋沙拉酱后吃,夏天就是吃这样凉凉的感觉
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