鸡蛋:养血
洋葱:杀虫
生菜:低蛋白质
1.先将鸡胸肉切小块,洋葱切碎放在盆里,加入1勺奥尔良腌料,2勺淀粉(淀粉用的勺是图5的勺)鸡蛋取蛋清,不要蛋黄
2.再加1勺味达美酱油和适量的耗油,倒入蛋清,带上一次性手套用手抓匀
3.抓匀之后敷上保鲜膜放在冰箱冷藏腌制2个小时
4.将生菜洗净,沥干水分备用,再拿出汉堡,沙拉酱备用
5.将腌制好的肉从冰箱拿出来,在平底锅里用刷子刷一点油,还有模具上也刷一点,用勺子将腌好的肉舀入模具里铺平
6.模具边上的肉发白的时候就可以把模具翻过来,把肉用木铲子轻轻的从模具上剥下来,也可以用不同的模具煎肉
7.肉煎至两面发黄,用筷子插一下中间,抽出来的筷子没有粘稠物体就是熟了
8.煎好的肉块先来张成品图
9.汉堡里边挤上沙拉酱和适量的番茄酱
10.一边铺上生菜,放上肉块,把另一面盖上去就可以开吃了
11.来张整图
12.再来张合影
1.取蛋清的时候先把鸡蛋摇一摇,在鸡蛋的一头敲一个洞,蛋清就会流出来,蛋黄则还在里面不出来,蛋清不流的时候可以适量的上下抖一下,不要用大力
2.煎肉一定用小火慢慢煎,有烤箱的可以弄好模型用烤箱,我家没有烤箱,所以平底锅
3.煎肉的时候模具里不要放满了,因为肉不好熟,图5的两勺肉酱就可以了