大葱:低蛋白质
鱼 | 鲜花椒 |
红辣椒 | 尖椒 |
姜片 | |
高汤 | 盐 |
鸡精 | 姜片(腌鱼) |
料酒(腌鱼) | 盐(腌鱼) |
鸡精(腌鱼) | 葱(腌鱼) |
干花椒粒(腌鱼) | 胡椒粉(腌鱼) |
1. 准备好食材,鱼洗干净,用调料腌制十几分钟
2.大蒜若干,姜少许,剁细
3.辣椒切小圆片,0.5cm左右的厚度即可
4.花椒用刀背拍一下,香味儿更容易出来
5.锅里烧适量的油(猪油、色拉油混合),油热了倒入姜蒜大葱末炒香
6.倒入一半的鲜辣椒,倒入鲜花椒翻炒两三分钟
7.加入三碗高汤熬10分钟左右(骨汤或者清水),熬汤的时候准备好两勺淀粉
8.汤熬香了加入一勺盐,加入鱼,加入两勺鸡精,鱼比较小,熬了三分钟
9.淀粉两勺,用少许水调开
10.淀粉液加入汤中,再熬四分钟左右(不时翻一下汤汁,避免沾粘)
11.鱼起锅装盘,放入剩余的鲜辣椒,再拿出一些鲜花椒拍一下,铺在面上
12.取干净锅,烧150ml的油,烧热,均匀淋在鲜辣椒、鲜花椒上
13.完成
盐的含量自己酌情增减一下,腌鱼的时候就用过盐了,所以试着添加