黑豆:健脾
黑米:健脾
糯米:健脾
1.用量器将黑米,黑豆,黑芝麻按自己的口味搭配好,糯米加一点就可以了,倒入容器加水用手搓洗一下,再换入干净的水浸泡10小时左右
2.我一般是晚上泡好早上起来做,这是泡好的杂粮,其中还放了几粒白果
3.将泡好的杂粮倒入豆浆机,加入适量的水,我加1100毫升的水,三口人刚刚够喝
4.按上机头插电按倍浓豆浆,30分钟之后就可以和到热乎乎的豆浆了,这个期间你可以做做饭啦
5.豆浆做好了,倒在小盆里凉一会
6.稍凉了舀入碗里,喜欢甜的放点糖,营养豆浆多喝一点哦
夏天泡杂粮要放入冰箱里,要不然时间长了就坏了