杏鲍菇:低蛋白质 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 胡萝卜:健脾
1.成品图
2.杏鲍菇洗净切滚刀状
3.胡萝卜去皮切滚刀状,青椒切片
4.炒锅上水,大火烧开先将胡萝卜倒入两分钟后,再将杏鲍菇倒入一起焯水盛出备用
5.热锅冷油倒入适量油
6.将杏鲍菇胡萝卜倒入煸炒并加入蚝油,少许盐
7.翻炒均匀
8.加入青椒断生就完工关火
9.装盘出成品图,是不是很简单又美味。开始享用吧
蚝油本身就有盐,所以添加盐少许就可以了。焯水那步一定是先倒入胡萝卜,后倒杏鲍菇,因为两种食材成熟时间不同
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