空心菜:利尿
菜籽油 | |
蒜末 | 姜末 |
盐 |
1.准备一把空心菜、三瓣蒜、一块姜
2.空心菜切去比较老的那一段、再用水冲洗一遍,然后摘成长短合适的段,也可用刀切,最后再用清水洗两遍,怕有农药残留。
3.姜蒜切末
4.热锅冷油
5.油温六成热放入姜蒜末爆香。
6.继续放入空心菜,大火炒。
7.待一面断生后再用锅铲翻一面。
8.现在放盐和味精翻炒均匀即可出锅了。
9.成品图:出锅了,可以吃了。
10.效果图再来一张,原谅我拍照技术太差,一直提升不了!
1.炒青菜之类的一定要大火炒,尽量把时间缩短一些,维生素流失得少一些。
2.空心菜淘洗干净后不要把水彻底沥干,沥掉一半就可以了,炒的时候可以少放点油,而且炒出来脆、嫩、绿,不易粘锅,炒出来不会干瘪瘪的。