丝瓜:低蛋白质
鱼丸:护齿、保护骨骼
香菜:护齿、低蛋白质
瘦肉 | |
蛏 | |
盐 | 鸡精 |
十三香 | |
生抽 |
1.蛏冲洗干净后剥壳,瘦肉切片用生抽,鸡精,十三香,盐和老酒少许腌制片刻备用。
2.油锅烧热,葱姜蒜爆香,倒入丝瓜爆炒,加入适量的十三香,鸡精和盐调味翻炒后放入鱼丸,加入适量的清水大火煮开。
3.烧汤过程中,瘦肉和蛏加适量的淀粉拌匀,香菜和香葱切末备用。
4.水烧开后,放入淀粉拌匀的肉片和蛏,大火煮沸片刻后撒上香菜末和葱花,倒入适量的老酒调味即可。
5.夏天喝着很清爽,不油腻。
淀粉适量即可,太多会把整锅汤都弄混了。