苋菜:利尿 米粉:低蛋白质 干贝:补血、护齿、保护骨骼
1.油锅烧热,倒入泡发好的干贝,蛏干,海蛎,香菇丝和肉丝一起爆炒,加入适量的十三香,鸡精,生抽翻炒均匀。
2.倒入小半锅清水大火烧开。
3.汤煮沸加适量的盐和料酒调味,下苋菜和葱末,香菜末断生后转小火再放米粉,用锅铲或筷子快速翻拌均匀。
4.锅内的米粉把汤汁都吸收干了即可关火出锅。
水量和火候要掌握好,水太多,火太大米粉容易炒糊。
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