凉拌双耳
健康功效
木耳:抗癌防癌
银耳:润肺、生津
白糖:低蛋白质
凉拌双耳的做法
1.准备木耳和银耳
2.黄瓜和胡萝卜
3.木耳和银耳用温水泡发
4.泡好以后摘去根部,洗净控水
5.黄瓜切菱形片
6.胡萝卜切片,如果有模具可以像我一样刻成图案
7.锅里烧开水,把木耳银耳焯水两分钟左右
8.临出锅之前把胡萝卜放里烫一下,然后一起捞出
9.捞出的木耳银耳胡萝卜马上过凉水
10.控干水,放入盆里,放入黄瓜片
11.放入切好的蒜粒
12.放入调料盐,白糖,米醋
13.拌匀即可
14.装盘上桌。
小贴士
如果喜欢吃辣可以放辣椒油。焯水以后过凉水会保持木耳银耳脆脆的口感。