茄子:低蛋白质
1.茄子洗净,切长条放凉水里浸泡10分钟。
2.然后捞出用少许盐腌制几分钟。
3.猪肉切成肉末,蒜辣椒切好备用。
4.锅里热油,待油温升高,放辣椒跟蒜爆香。
5.倒入腌制好的茄条,不要加水,中小火慢慢煸炒,直至变软。
6.茄条软化后,倒入猪肉末翻炒均匀。
7.待肉末断生,茄条软烂放入郫县豆瓣酱、生抽、翻炒入味即可。
8.最后撒上葱花。装盘!
1.茄条用清水浸泡,这样炒的时候油不会发黑,关键省油及茄条受热均匀!2.用盐水腌制后,盘底会有适量的盐水,要倒干净!3.茄子去皮,口感更好!
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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