鸡腿:保护神经系统 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.冷冻鸡腿,拿到室外化冻
2.将鸡腿剁成小块
3.放入准备好的小锅中焯水几分钟
4.焯好水的鸡腿加入生姜,料酒,胡椒粉,盐,腌制20分钟
5.将腌制好的鸡腿肉,倒入热好油的锅中炸
6.炸到表面金花黄,捞出
7.另起锅,放入炸好的鸡肉,加入以上材料翻炒几分钟
8.最后撒上孜然粉,即可享用
鸡腿肉一定要小火慢炸,这样才会外酥里嫩呦
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