牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
咖喱:保护神经系统
1.牛肉切小块。
2.把土豆,胡萝卜,洋葱切成丁,大约长宽各两厘米左右。
3.烧一锅水,烧开后把姜片和牛肉一起放下去绰水,去掉血水。
4.大约五分钟把它捞起然后过冷水一遍。
5.锅里放油,微热后放入牛肉,翻炒。
6.然后再倒入土豆,胡萝卜,洋葱,再放点盐翻炒。
7.接着倒入清水莫过食物,煮20分钟关火。
8.这时候把咖喱块放进锅里,搅拌至完全融化。
9.待它融化期间可以准备一个圆碗,把饭装好,压好,然后倒扣在盘中,轻轻敲打碗边,这样饭比较容易完整出来。
10.咖喱完全融化后开小火待收汁变浓稠就可以关火了。
11.最后的成品。
煮饭的时候滴几滴油这样不粘锅而且饭比较好吃,把饭装进圆碗里,倒扣时轻轻敲这样饭比较容易完整出来。这里菜谱中的食物量完全是根据自己家中的吃量而决定。