鹌鹑蛋:补血 豇豆:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.鹌鹑蛋煮熟,去壳待用
2.豇豆切段,炒水
3.炒熟沥干水分,摆盘待用
4.葱蒜切末
5.半碗水,加入白糖,生抽,盐,醋,蕃茄酱搅拌均匀。糖醋汁就调好了
6.热油下锅至鹌鹑蛋出虎皮色
7.捞出沥干油分
8.一点点油,倒入鹌鹑蛋和葱蒜翻炒
9.倒入糖醋汁
10.焖五分钟
11.收汁
12.装盘
13.近照
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