金针菇:低蛋白质 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.金针菇拆散,水烧开放入金针菇1分钟左右捞出放入凉水中浸泡一下,然后沥干水分备用。
2.准备好食材,葱姜蒜末辣椒,酱油,醋鸡精,盐适量加点凉开水调味待备用。
3.锅中加入花生油,放入干辣椒,目的是爆辣椒油,随后把干辣椒盛出。
4.放入切好的葱蒜末辣椒爆香
5.最后倒入调好的料汁
6.最后调拌均匀装盘。
个人认为凉拌菜使用花生油口感更好。
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