胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
长茄子 | |
葱,姜,蒜末 | |
生抽酱油 | |
盐 | |
玉米淀粉 | 鸡汁 |
1.准备调味料,白醋,生抽,鸡汁,白糖,盐备齐
2.长茄子洗净切成5厘米长条
3.放入盆中,撒上玉米淀粉,均匀裹匀每一根茄条
4.葱,姜,蒜,辣椒切末,胡萝卜,青椒切丝
5.调碗汁(生抽酱油,白醋,白糖,鸡汁,盐调均匀备用)
6.锅中放适量油,油热下入茄子条炸制表面微黄,捞出控油备用
7.然后下入胡萝卜丝和青椒丝过油段生捞岀
8.锅中留少许底油煸香葱,姜,蒜末和干辣椒出香味,倒入调好碗汁
9.然后下入茄条,胡萝卜,青椒丝快速翻炒即可岀锅
10.成入盘中一起分享美味
玉米淀粉比其它淀粉吸油少,用在炸茄条上比较不错,茄子喜油,但油多很腻,用玉米淀粉能解决油腻味,食用油可跟个人用量自行掌握。