苦瓜:护齿、低蛋白质
1.苦瓜,海红椒切片,苦瓜擦点盐,挤掉苦水,洗净再挤出水分。
2.将蛋打入碗中,搅散,再加半茶匙料酒搅打均匀。
3.不沾锅放少量油,将蛋滑熟,用锅铲铲成小块。
4.鸡蛋盛出待用。
5.起锅放油,先炒红椒两分钟,再倒入苦瓜,撒盐炒八成熟,最后倒入蛋一起炒。
6.怕苦就撒一点味精,出锅。
7.上菜。
1、苦瓜切片后用盐腌一下,挤掉苦水,苦度大大降低。2、苦瓜不要炒太死了,口感不好。
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