西兰花:补肾填精
1.准备好食材
2.香葱去皮去根洗净
3.西兰花切成小朵,凉水冲洗后加少许盐浸泡十分钟。
4.锅中加水烧开,倒入西兰花焯二分钟。
5.焯好后用冷水冲凉
6.挤出水份放入盆中,根据自己的口味加适量的盐和鸡精拌均匀。
7.葱切花
8.锅中加油烧热,把葱花放进去,炒至表面金黄色。
9.葱油淋在拌好的西兰花上,用筷子搅拌均匀即可
10.装入盘中
因为西兰花不好清洗,冲洗几遍后加少许盐泡一会儿,吃起来会更卫生。
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