黄瓜:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
1.准备食材。
2.黄瓜放水中清洗干净。
3.黄瓜放案板上,用刀从头到尾重重的拍,把黄瓜拍碎(这样拍才更容易入味)。
4.用刀把拍好的黄瓜切成小块。
5.拍好的黄瓜放在碗里。
6.把蒜放进蒜臼里。
7.用蒜锤捣成蒜泥。
8.取一小碗,在碗里倒入生抽30克。
9.醋30克。
10.糖15克。
11.盐适量。
12.辣椒油5克。
13.花椒油5克。
14.再把捣好的蒜泥放进去。
15.搅拌均匀。
16.然后倒在黄瓜里,用筷子拌匀,放入冰箱冷藏20分钟。
17.从冰箱取出,一道美味的拍黄瓜就做好了。
黄瓜用刀从头到尾重重的拍黄瓜更易入味。拍黄瓜一定要有蒜才能提味,调料的搭配不必拘来,可根据个人的口味添加。