茄子:消肿
黄瓜:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
1.把茄子削皮后防止氧化变色把它切段浸泡在盐水里。
2.准备好材料,把黄瓜切条稍微用盐腌软化之后洗干净待用
3.红萝卜放锅里焯水后过冷水沥干待用
4.把茄子从盐水里捞出,洗干净放微波炉里高火叮大约5分钟,反正软烂就可以啦!(也可以放锅里蒸到软烂)
5.待茄子稍凉后,用手把它撕成细条,随心随意!
6.用一个稍大的盘子把所有食料倒进去,努力滴搅拌均匀,然后装碟子上稍作摆饰就美美的啦!✌✌✌我们赢啦
因为下了蠔油和酱油这款菜其实我是没下盐的,随心随意也可以加减,喜欢辣的朋友也可以加辣椒,不过今晚要*!✌✌✌