豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
鸡胸肉 | |
小红椒 | |
盐 | |
花椒油 | |
蛋清 |
1.鸡胸肉洗净,用刀片成1厘米厚的大片,然后顶刀切成丝,放入盘中备用。
2.葱切沫,姜切丝,蒜切片,香芹切段,洋葱和红椒切丝。
3.取出一只干净的碗把切好的鸡丝放入碗中,放入盐抓均上劲。
4.放料酒5克,抓均上劲,然后放入蛋清抓均,放入淀粉5克拌匀,腌制10分钟。
5.锅中烧热下油150克左右,大火烧至物流成热,下入腌制好的鸡丝滑熟倒入漏勺控油备用。
6.锅中留油10克左右,大火烧热,下午豆瓣酱煸出红油,加葱姜蒜爆香。
7.放入花椒油炒出香味,加料酒5克,放入红椒、香芹、洋葱,加味精、白糖。
8.放入鸡丝,大火翻炒,加少许清水,大火烧开,用水淀粉5克勾芡,大火翻炒均匀出锅装盘。
9.成品图。