茄子:低蛋白质
1.把茄子切成条,放入盆里用盐水漂着,青椒切成条形,蒜切片
2.放少量油烧热放入青椒炒至断生,盛出备用
3.把锅放入油,锅烧热,放入控干水的茄子翻炒均匀,盖锅文火焖,要不时翻炒以免糊锅,要有耐心。
4.焖至金黄酥软,放入少量盐翻炒均匀
5.放入断生的青椒和蒜片放入2勺生抽翻炒均匀,可以出锅了
6.装盘,香软的青椒焖茄子做好了哟。
选茄子一定要选嫩一点的茄子,不用去皮,焖茄子时一定要中小火,是不用放水的,不时的翻炒,不要焖燋了就不好吃了
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