米粉:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.肉馅先炒一下
2.豇豆炒变色
3.韭菜,茶干切碎
4.将肉馅,豇豆,茶干,韭菜拌匀做馅
5.锅里加一碗水,烧开
6.放入一碗米粉(和装水同样大的碗),用筷子搅拌至粉变色成块状,关火
7.直接用布隔手(防烫)压成块状出锅
8.趁热揉(不能等它冷,冷了就做不出来了).然后撕一块团成球,再用手捏扁。注意双手不停沾生粉,防粘。
9.加入馅料,做成圆形,饺子形都可以,无须在边上醮水,只要热的就能合拢
10.平底锅倒入菜籽油加热一会,因为菜籽油有气味,油冒烟就小火煎粑,等成形了再翻面,也可不翻
11.中途加点开水不要多
12.我们家乡人喜欢吃粑硬硬的壳,所以我煎的底部发黄才关火。先小火煎,加水后到出锅火可以调大点。成功
一定要趁热做。粉一次不要煮多,水可酌量加减,但不能过头加水,那样就没法做粑了