平菇:低蛋白质
1.蒜头切小块,葱斜切
2.平菇清洗撕小条
3.瘦肉洗净切片
4.锅里烧水,平菇放进去焯水,再过冷水备用
5.油热倒入蒜头和葱头,煸炒出香
6.倒入瘦肉煸炒至八成熟,加入一勺老干妈,翻炒均匀
7.再倒入平菇翻炒均匀,加入适量鸡粉和盐,翻炒均匀
8.最后撒上葱段翻炒关火
9.出锅,装盘。
1.平菇撕小块吃起来口感更好,不会觉得一口太大一朵2.平菇焯水可以去掉杂味,也更容易煮熟3.老干妈要在瘦肉后加入,也可以用辣椒代替或者其它辣椒酱代替,辣度根据喜好增加
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