菜花:和胃 火腿:开胃 料酒:低蛋白质
1.将菜花切成小朵泡水
2.铺料切好备用
3.菜花焯水后用冰水泡着
4.热锅下油下蒜头火腿爆香
5.倒入菜花和铺料翻炒两下就放盐糖调味翻炒几下即可出锅
6.装盘撒葱花即可使用
火腿本身比较咸所以盐不要下太多哦!个人喜欢菜花焯水后就泡冰水里炒时再捞起,这样翻炒的菜花带点水份是正好的不过下锅得小心哦:):):)
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