油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.瘦肉先切成薄片,再改刀切成丝,葱花、蒜蓉备用。
2.青红椒去籽斜刀切成片,黄豆芽洗净。
3.炒锅放油烧热,放入肉丝煸干水分。
4.放入葱花、蒜蓉炒出香味。
5.放入生抽炒至变色。
6.再放入青红椒和黄豆芽,翻炒片刻。
7.加入适量番茄酱。
8.翻炒片刻。
9.加入适量的盐。的
10.白面和荞面掺在一起,用开水烫面,和成光滑的面团,不用醒面,用双手搓成面鱼。
11.另起锅烧水,将搓好的面鱼下入开水锅中。
12.煮熟后放入少许油菜。
13.将煮好的面鱼捞入炒菜锅中,放少许味精,翻炒片刻,入味即可。
14.成品。
1.荞面虽然营养丰富,但不易消化,可少量食用。
2.配菜可根据自己口味选择,可荤可素,可炒可烩。