油麦菜:低蛋白质
1.油麦菜洗干净。
2.切成小段。
3.大蒜包皮,切片。(1头大蒜)
4.热锅凉油,放入蒜瓣,爆出蒜香味。
5.放入油麦菜,大火煸炒。
6.一会儿一大锅油麦菜炒蔫了,放入盐,十三香,,迅速炒均匀。出锅前发点香菇精。
7.盛出,摆盘。
这道菜,大火煸炒。不要放酱油,切记。
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