山药:低蛋白质 猪肉:益气
1.青笋洗干净,去皮切片备用。
2.山药切片备用。
3.蒜切末
4.锅加水烧开,放青笋焯两分钟
5.山药也打一下水焯
6.锅加油,爆香蒜末
7.放猪肉煸炒变色。
8.放焯好的青笋和山药翻炒均匀
9.加盐,鸡精翻炒均匀即可出锅。
青笋不要焯时间过长,口感就不脆嫩了,炒的时间也不过长时间。加点盐和鸡精特别鲜美,以蔬菜原味为主,清淡好吃。
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