蓝莓:低蛋白质
1.将需要的材料准备好
2.蓝莓用水清洗干净,并控干水。
3.控干水的蓝莓放入一个无油无水的白刚锅里或(不粘锅里),将糖放进去。
4.戴上手套,用手捏碎蓝莓,开始腌制1小时。
5.将柠檬汁挤出来备用。
6.将腌制好的蓝莓,上炉灶。
7.蓝莓很难捏碎的,借助搅拌机来打碎。
8.开过后煮10分钟,加柠檬汁。
9.在煮10分钟加黄油。
10.用小火煮不停搅拌,以免粘锅,直到浓稠。
11.装入一个经过高温杀菌的瓶子里,快速盖上盖子,待凉透,放入冰箱。
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