燕麦:补血、护齿、保护骨骼 薏米:护齿、保护骨骼 红豆:清热解毒
1.准备食材
2.将红豆薏米燕麦洗干净备用。
3.锅中添小半锅水,开大火,水开后放入放入红豆薏米燕麦,锅滚起来后,盖上锅盖转小火慢炖
4.一个小时后揭开锅盖,红豆薏米燕麦粥就煮好了。
5.盛出来后可以看出红豆都煮开花了。
煮粥不要中间添水,所以水必须一次放够。煮红豆粥的时候最好不要往里面加大米,糯米,因为大米和糯米生长在水里都属于湿气重的食物,如果煮一起红豆的去湿功效就会消失。喜欢喝甜粥的朋友可以在粥盛出来后加点白糖。
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