黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
海蜇丝 | |
盐 | |
蒸鱼豉油 | |
老干妈 |
1.准备好海蜇丝,黄瓜,胡萝卜,花生米
2.黄瓜,胡萝卜洗净切丝
3.海蜇丝洗净沥干水分切小段
4.花生米洗净沥干水分
5.锅烧热转小火,锅里放入少许油,放入花生米
6.不停的翻炒,炒至颜色变深,放入少许盐
7.不停翻炒,全程小火,听到砰砰砰的声音,或者焦焦的关火
8.花生米盛出放凉变松脆
9.准备酱汁:蒜末,1勺半盐,小半勺味精,2小勺酱油,2大勺蒸鱼豉油,2大勺醋,6滴香油,1小勺老干妈
10.将黄瓜丝,胡萝卜丝,海蜇丝,花生米放入碗中
11.倒入酱汁
12.搅拌均匀
13.盛出,放入盆中
1.花生米在煸炒的过程中,全程小火不停翻炒
2.海蜇丝最好用冷开水洗净
3.酱汁可以根据自己口味调配