黄瓜:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜和花生米
2.鸡胸肉切小块,黄瓜切小块,胡萝卜切小块
3.姜鸡胸肉放入盆中,加入盐,料酒,油腌制20分钟
4.锅里放入少许油,放入鸡胸肉
5.煸炒至白,表面微微黄,放入盐,料酒,耗油,豆瓣酱翻炒
6.加入少许水煮一煮
7.剩少许汤汁放入胡萝卜和黄瓜
8.放入花生米,花生米我提前炒好的,翻炒均匀
9.装盆
1.鸡胸肉不需要过水,直接切块2.切好腌制片刻,腌制加少许油可以防止粘锅3.黄瓜,胡萝卜可以迟点放4.花生米事先炒好变松脆
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