丝瓜:低蛋白质
1.买的时候让人家剁了小块
2.洗一下
3.漏水
4.用开水煮5-8分钟,根据肉的多少,加减时间
5.因为买的生芝麻,所以用过炒了下,不放油,热锅就行
6.放油,油热到,六七成就行
7.炸成金黄色,捞出控油(我油放少了)
8.丝瓜切稍微大点块
9.锅里剩点油,炒葱姜蒜,干辣椒,花椒,出香味,放鸡块,最后放丝瓜和芝麻,盐
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