青椒:抗癌防癌
红椒:开胃、消食
鸡蛋:护眼明目
1.准备好各类食材,洗净备用。
2.将新鲜的带鱼切成段,每一段上再划几刀。
3.划好的带鱼段放入盆中,加入姜末,料酒,少许盐,生抽,腌制十五分钟左右,入味去腥。
4.腌制好的鱼段,打入一个鸡蛋,加入适量面粉,让鸡蛋面粉糊均匀的挂在鱼段上。
5.国内入油,烧热,用筷子夹起鱼块一块一块放入锅内,小火慢煎。一面煎至金黄后,翻起煎另一半。
6.鱼段煎好后,放入青红椒,适当轻轻翻炒。
7.撒上葱花,装盘上桌。香喷喷的带鱼就可以开吃了。
小火慢煎,鱼段可以多腌制一些时间,好入味。配料可用洋葱,煎后会更香。