芸豆炖土豆
健康功效
土豆:消肿
芸豆:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
芸豆炖土豆的做法
1.芸豆摘净,洗干净备用。
2.土豆去皮切块备用。
3.五花肉切片、肥肉切丁、葱姜切丝、花椒大料备好。
4.肥肉小火炼成肥油。
5.肥油炼好可以再加些食用油,下入五花肉翻炒变色,加入适量的酱油上色,再加入葱姜丝、花椒大料炒出香味。
6.肉炒好加入芸豆翻炒至芸豆软一些。
7.炒好的芸豆中加入高汤,炖15分钟芸豆七成熟。
8.加入土豆块,加入适量的盐,再炖20分钟。
9.20分钟后芸豆土豆都软烂了,加入味精和蒜片,调好味道即可。
10.一盘东北土豆炖芸豆就好了。