豆瓣酱:维持皮肤和粘膜健康
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.将梭鱼去内脏,鳃,鱼鳞,冲洗干净,两面改刀,切密点,备用
2.辣椒酱,豆瓣酱,料酒,味极鲜混合均匀,勾兑成酱汁备用。
3.葱姜蒜切末,葱分两份,辣椒切末
4.热锅凉油,油烧热后加葱姜蒜爆香,
5.加入酱汁翻炒均匀,
6.放入鱼
7.加入水漠过鱼,大火烧开,小火慢炖,将酱汁浇向鱼身,使鱼更入味,盖上锅盖,焖炖15分钟。
8.鱼炖好后大火收汁,加入鸡精,出锅,加葱,辣椒摆盘。
洗鱼时一定要把鳃和鱼鳞去干净,鱼肚内黑膜去干净,这样可以去鱼的土腥味儿。
切鱼要尽量切的密一些,炖时要多次将酱汁浇向鱼身,这样鱼肉更入味。