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凉拌苦瓜木耳西红柿
健康功效
苦瓜:护齿、低蛋白质
西红柿:生津止渴
木耳:补血、护齿、保护骨骼
凉拌苦瓜木耳西红柿的做法
![凉拌苦瓜木耳西红柿的做法图解1]()
1.准备所需食材
![凉拌苦瓜木耳西红柿的做法图解2]()
2.苦瓜切片
![凉拌苦瓜木耳西红柿的做法图解3]()
3.木耳泡发2小时
![凉拌苦瓜木耳西红柿的做法图解4]()
4.苦瓜焯水
![凉拌苦瓜木耳西红柿的做法图解5]()
5.泡发好的木耳焯水
![凉拌苦瓜木耳西红柿的做法图解6]()
6.把所需切好放容器里～放海鲜酱油～香油～陈醋拌均匀
![凉拌苦瓜木耳西红柿的做法图解7]()
7.一盘爽口的拌菜做好了
小贴士
木耳～苦瓜～要焯水
凉拌苦瓜木耳西红柿的家常做法
（全部）
苦瓜:护齿、低蛋白质
西红柿:生津止渴
木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.准备所需食材
2.苦瓜切片
3.木耳泡发2小时
4.苦瓜焯水
5.泡发好的木耳焯水
6.把所需切好放容器里～放海鲜酱油～香油～陈醋拌均匀
7.一盘爽口的拌菜做好了
木耳～苦瓜～要焯水
