黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
洋葱:杀虫
鸡胸肉 | |
青尖椒 | |
炸花生米 | |
老抽 | |
葱花 | |
天车辣椒酱 | 盐 |
鸡精 | 花椒面 |
白胡椒粉 |
1.准备鸡胸肉一块
2.鸡胸肉洗干净,切成丁,准备好腌料,等待腌制
3.腌料有:柠檬,番茄酱,老抽,辣酱,葱,姜,花椒面,白胡椒
4.准备好所有后,拌匀,要拌个1分钟左右,然后等腌好备用
5.趁着腌制鸡肉的时间,开始先把胡萝卜准备切丁然后烫一下
6.烫好的胡萝卜丁,凉水拔凉控水备用
7.然后再切黄瓜,辣椒,洋葱切丁备用
8.准备好花生米,连同切好的蔬菜丁放一起,以防忘记放了
9.这样所有食材准备完了,只等着炒了
10.再开始切葱姜蒜片,准备爆香用
11.锅烧热,放油烧热
12.等油热了,放葱姜蒜爆锅
13.炒香后放入腌好的鸡丁,之前里面不是有柠檬么。一同炒了就行
14.炒到鸡肉变色,再放辣椒洋葱胡萝卜
15.翻炒一会,再放黄瓜丁,放盐,鸡精,炒匀
16.炒熟,关火,装盘
鸡肉要腌入味,最少腌半小时,胡萝卜要烫一下要不会炒不熟,炒的时间不能太长,长时间炒会把菜炒过了,炒的过程不加一滴水