胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.瘦肉切丁给料酒、生粉拌匀腌制十分钟。
2.缸豆洗净切丁
3.生姜、大蒜、葱切碎,青、红椒切丁。
4.热锅烧水
5.水烧至九成热给缸豆煮开一分钟
6.捞出来沥干水装盘备用
7.热锅给炒菜多点的油,油温不能高了温油下肉。
8.下腌制好的瘦肉炒散,断生。
9.捞出来装碗里备用
10.热锅热油给生姜大蒜炒香
11.再给青椒。(如果是新鲜的红辣椒就一起放我是干的红辣辣就先没放,爱吃辣味的也要先放干红辣椒)炒匀。
12.再给缸豆、给缸豆的盐炒匀。
13.给炒过的瘦肉、胡椒粉、味精、炒匀。
14.关火,给葱花红辣椒丁拌匀。
15.装盘
16.摆盘
缸豆*水容易熟,也熟的均匀,记住焯水的时间不能太长,太长就失去了营养,焯熟就可以了。瘦肉要先调和腌制十分钟焯的时候要热锅温油就不会粘锅。