鸡蛋:润燥
黄瓜:低蛋白质
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备材料:面粉,鸡蛋,黄瓜,火腿肠(鸡蛋是两个,破了一个,打在盆里了)-
2.火腿肠,黄瓜切条备用,葱切条(葱依个人口味,可以不放)
3.面粉倒入一个小盆,鸡蛋打入面粉中,放少许盐
4.将以上材料中倒一点水,一点一点的放,以免太稀了,用筷子朝一个搅拌均匀,粘稠度就像芝麻酱一样就可以了
5.热锅凉油,(用炒菜锅,炒菜锅底部比较小,饼铛底部好大的,饼大了卷的时候不好卷)油不要多,一点点就可以,油温6成倒入适量面糊,轻轻一转锅底,一张薄薄的鸡蛋饼就定型了,翻过来烙一下,饼就熟了
6.这是烙好的饼
7.把切好的火腿肠,黄瓜等铺在饼上,挤一点番茄酱,
8.用饼把蔬菜等卷起,从中间切开
9.这是做好的饼,不是太大,吃起来很方便