鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
土豆:消肿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.土豆洗干净,去皮
2.土豆切丁
3.鸡腿切丁
4.土豆丁用开水煮熟!7分熟就好了!
5.另起锅把鸡腿过开水
6.生姜、小红辣椒、葱、大蒜切好备好!材料都准备齐全了
7.中火,锅入油,油至七八分热,吧鸡肉倒入锅翻炒至鸡肉熟透
8.加入生姜、大蒜翻炒
9.加入土豆丁翻炒,火中火,加入少许料酒翻炒
10.小红辣椒全部加入,这次加多点料酒,用料酒来闷,盖上盖子中火闷熟
11.滴几滴酱油,葱花加入,翻炒
12.出锅
火候要控制好,要不然土豆很容易粘锅的!
鸡肉,土豆都要过开水,才不会那么粘锅!
土豆丁切小点比较容易熟,挑选黄心土豆口感好很多!