杏鲍菇:低蛋白质
1.杏鲍菇洗净用手撕成细丝
2.锅中加入适量水烧开加入杏鲍菇丝焯烫后捞出过水攥干,青椒胡萝卜切丝,葱姜蒜切末备用。
3.锅中加入适量油下入杏鲍菇煸炒片刻,无水时盛出
4.锅中加入少许油下入葱姜蒜末煸炒出味,下胡萝卜丝,青椒丝煸炒片刻
5.下入杏鲍菇煸炒,加入适量盐,糖,蚝油,生抽调味炒匀,也可以加入少许蒜蓉辣酱炒香。
杏鲍菇要用手撕成细丝才入味,焯水后要攥干水份,炒时煸干水份更入味,可以用香辣酱代替生抽,蚝油等调料调味。
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