生菜:低蛋白质
1.生菜用淘米水浸泡20分钟,洗干净备用
2.肉、大蒜剁碎,枸杞用开水浸泡备用
3.上锅把水烧开,加油、盐再下入生菜滚差不多几十秒钟变翠绿捞出来
4.整齐摆入盘子
5.取一小碗水加入生抽、生粉、耗油、鸡精调均匀
6.热锅放油,爆香蒜末再下肉末
7.肉末断生加入调好的酱汁
8.收汁直接淋到生菜上面,再把泡好的枸杞撒上即可
生菜不能煮太久,否则影响口感还营养流失哦!
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