丝瓜:低蛋白质
猪肉:益气
1.准备所需食材
2.将丝瓜去皮冼净,切成5cm长的段;用小勺或小刀在切好的丝瓜的一端掏出一个2—3cm深的小洞。
3.猪肉剁碎,掏出来的丝瓜也切碎,加入少许生粉、盐、鸡精、蒸鱼豉油一起搅拌均匀
4.把调好的馅塞到丝瓜的小洞里,一个个摆放在盘中
5.热锅下油,油温七成改小火,将酿好的丝瓜一个个放进锅里煎一下,有肉的一面先煎
6.小火大概煎三分钟定型后翻过来煎另一面
7.锅里加入少许清水、盐,盖上锅盖焖3分钟左右
8.水份八成干时加入一勺蒸鱼豉油,少许鸡精调味,大火收汁即可出锅
9.装盘撒上葱花和小红辣椒末,漂亮吧!
1、挖丝瓜最好用勺子,也不能挖的太多,以免挖破了
2、煎的时候记得一定有肉的一面先煎