豇豆:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.豇豆和尖椒都摘好,洗干净
2.再把豇豆切成中段
3.肉皮和鸡肉准备好,鸡肉没有可以不放,我是冰箱里有就放了
4.再把肉皮切小段,鸡肉切小块
5.锅中放水放入肉皮
6.开火煮肉皮,用筷子能叉透了就熟了
7.捞出控水盛碗里备用
8.葱切段,姜切片干辣椒,大料都备好
9.热锅凉油
10.放入葱姜大料干辣椒炒香
11.放入鸡肉继续煸炒,煸到鸡肉变色了
12.放入豇豆
13.继续煸炒,炒到豇豆变色
14.放入白糖,酱油,老抽,料酒炒均匀
15.放入尖椒和煮熟的肉皮
16.把尖椒翻到豇豆下面,改小火,盖上锅盖闷煮,中间要勤翻动豇豆,以免锅下面的熟了上面的还没熟
17.等到酱油水份都靠干了就好了,出锅盛碗里
18.成品图
先把肉皮煮熟了,因为豇豆爱熟,要是一起下锅肉皮没有熟豇豆已经熟透了,不要放水,有酱油料酒的水分就够了,也不要放盐,酱油可以适当多放些,干辣椒能吃辣的就放,也可不放,一定要放尖椒和肉皮,特好吃,可以多做点,放入冰箱冷藏,每天吃点特下饭