豆角:低蛋白质
鸡蛋:养血
红椒:开胃、消食
1.豆角去两头后洗净、红椒、葱洗净、馒头、鸡蛋、火腿肠。
2.馒头切丁、火腿肠和红椒切小块、切葱花。
3.锅里水烧开,加几滴油,放入豆角焯水。
4.捞出过凉水后、切段。
5.鸡蛋磕入碗中、加几滴料酒捣散、调匀。
6.加入馒头丁、用勺子拌匀、使馒头丁均匀裹上蛋液。
7.锅里注入适量油烧热,倒入馒头丁旺火翻炒、炒至变金黄。
8.倒入豆角、火腿、红椒翻炒。
9.加入胡椒粉、白糖炒均匀。
10.加入盐、葱花炒匀。
11.盛入盘、即食。
馒头用旺火翻炒,炒至变金黄、锅巴状,吃着更香。可以搭配、自己喜欢的蔬菜一块炒,味道都挺好的。