空心菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.空心菜摘掉老根黄叶,洗净切段,葱姜蒜切沫。
2.锅中放油烧热,加入花椒粒爆香,加入葱姜沫爆香。
3.下入切好的空心菜的茎部翻炒几下,加入少许清水。
4.加入菜叶部分,继续翻炒。
5.加入耗油,盐,调味拌匀。
6.加水蒜沫炒匀,空心菜断生即可。
7.装盘。
1,先炒菜茎,在放叶,这样不会菜叶熟了茎不熟。2,边炒边加清水,青菜更嫩。3,最后放盐,放早了青菜容易脱水,口感变差。
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